中医认为：盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。秋季养生，怎么能少了粥呢？下面介绍一下补血养生粥的做法。
主料：紫米 薏米 黑米
辅料：花生 玉米 小米 红米 糙米 眉豆 绿豆 小赤豆
调料：红糖 蜂蜜
做法：
1、将所有的材料冲洗干净，然后提前一天入水浸泡一夜；
2、锅内加足量的清水，大火煮开后，转小火煮2—3个小时，待变至粘稠；
3、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜调味，就可以食用了。
秋季养生必备 补血养生粥
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主料：紫米 薏米 黑米
辅料：花生 玉米 小米 红米 糙米 眉豆 绿豆 小赤豆
调料：红糖 蜂蜜
做法：
1、将所有的材料冲洗干净，然后提前一天入水浸泡一夜；
2、锅内加足量的清水，大火煮开后，转小火煮2—3个小时，待变至粘稠；
3、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜调味，就可以食用了。
