热量：0.21大卡
胡萝卜素：11.49微克
钠：2.47毫克
钾：1.97毫克
维生素A：1.92微克
钙：0.31毫克
磷：0.22毫克
黄刺鱼破杀后洗净，两面切花刀，西红柿洗净切滚刀块
锅中放入油，将豆腐切成块煎，待凉面煎至见黄色
将煎好的豆腐出锅装盘，备用
锅中放入食用油，油8成热后放入切好的西红柿翻炒
翻炒1分钟后放入水煮开！汤做鱼，多少自定
待水开后放入黄刺鱼，煎好的豆腐一起煮开
煮的时间要长点，大概煮个15分钟，待汤煮成奶白色就可出锅
热量：0.21大卡
胡萝卜素：11.49微克
钠：2.47毫克
钾：1.97毫克
维生素A：1.92微克
钙：0.31毫克
磷：0.22毫克
黄刺鱼破杀后洗净，两面切花刀，西红柿洗净切滚刀块
锅中放入油，将豆腐切成块煎，待凉面煎至见黄色
将煎好的豆腐出锅装盘，备用
锅中放入食用油，油8成热后放入切好的西红柿翻炒
翻炒1分钟后放入水煮开！汤做鱼，多少自定
待水开后放入黄刺鱼，煎好的豆腐一起煮开
煮的时间要长点，大概煮个15分钟，待汤煮成奶白色就可出锅
