“少壮不努力，老大徒伤悲”出自两汉乐府的《长歌行》，全诗内容如下：
青青园中葵，朝露待日晞。 阳春布德泽，万物生光辉。 焜黄华叶衰，常恐秋节至。 百川东到海，何时复西归？ 少壮不努力，老大徒伤悲！
以下是该诗的译文及赏析：
译文
园中的葵菜都郁郁葱葱，晶莹的朝露等待阳光照耀。 春天把希望洒满了大地，万物都呈现出一派繁荣。 常恐那肃杀的秋天来到，树叶儿黄落百草也凋零。 百川奔腾着东流到大海，何时才能重新返回西境？ 少年人如果不及时努力，到老来只能是徒然伤悲！
赏析
这是一首从整体构思看，主要意思是说时节变换得很快，光阴一去不返，因而劝人要珍惜青年时代，发奋努力，使自己有所作为的诗。
全诗以“园中葵”起兴，再用水流到海不复回打比方，说明光阴如流水，一去不再回。最后劝导人们，要珍惜青春年华，发愤努力，不要等老了再后悔。
诗歌由对宇宙的探寻转入对人生价值的思考，推出了“少壮不努力，老大徒伤悲”这一发聋振聩的结论。自然界的万物有一个春华秋实的过程，人生也有一个少年努力、老有所成的过程；自然界的万物只要有阳光雨露，秋天自能结实，人却不同；没有自身努力是不能成功的；万物经秋变衰，但却实现了生命的价值，因而不足伤悲；人则不然，因“少壮不努力”而老无所成，就等于空走世间一趟。
清代陈祚明在《采菽堂古诗选》中评价这首诗：“劝学之语，千古至言。”
