1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
取糯米备用
取大米备用
红枣去核备用
将大米和糯米放一起，洗净
大米，糯米，红枣，一起放入锅中，煮粥
大约1小时后，粥熟。
出锅
宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
取糯米备用
取大米备用
红枣去核备用
将大米和糯米放一起，洗净
大米，糯米，红枣，一起放入锅中，煮粥
大约1小时后，粥熟。
出锅
宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。
