现在的上班族以电脑使用者居多，长时间坐在电脑前很容易造成脑部供氧不足，头脑昏沉，尤其是到了下午，更会显得精力不济，注意力无法集中。
此时做些健身运动是一种不错的选择，一来它很简单，二来做起来方便，不用占用太大地方，那么到底办公室健身到底怎么做呢？
除了在办公室运动，在家里也可以做一些健康操，动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!
健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
健康操名称：上看下看‧左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
功能：运动热身，避免运动伤害。
健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
健康操名称：柔软重现--桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性。
健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
图文来源于网络
