《健身对了吗》教您一切健身技巧，杠铃直立划船
双手夹紧身体两侧。
身体塌腰、挺胸、收紧腰腹部。
杠铃沿着大腿拉向自己的小腹。
拉起杠铃时吐气，回放杠铃吸气。
《健身对了吗》杠铃直立划船图解
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双手夹紧身体两侧。
身体塌腰、挺胸、收紧腰腹部。
杠铃沿着大腿拉向自己的小腹。
拉起杠铃时吐气，回放杠铃吸气。
