大腿后侧拉伸，坐姿体侧屈，一直腿打直放到地上。
整个身体向前曲摸脚尖，静态保持15秒，做2-3组即可。
一直腿弓部向前，用手握住腿关节，脚后跟慢慢去贴到我们臀部，静态保持15秒，做2-3组即可。
腿部拉伸：打造腿部线条
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整个身体向前曲摸脚尖，静态保持15秒，做2-3组即可。
一直腿弓部向前，用手握住腿关节，脚后跟慢慢去贴到我们臀部，静态保持15秒，做2-3组即可。
