你知道吗？蔬菜水果也有含钙高的，有的甚至可以跟牛奶相媲美
芹菜
在相同质量的条件下，芹菜含钙比牛奶还高。
白菜
据说一杯熟的白菜汁的钙含量与牛奶相当
油菜
有研究表明，小油菜钙营养素密度比全脂牛奶要高得多
红毛丹
红毛丹是含钙量高的水果，每千克红毛丹果肉中约含有八百多毫克的钙。
酸枣
酸枣含钙量也高，比红毛丹低一点，约四百多毫克
柠檬
柠檬含钙虽然不及红毛丹与酸枣，但比起其他水果，含钙量也是高的，约一百多毫克
你知道吗？蔬菜水果也有含钙高的，有的甚至可以跟牛奶相媲美
芹菜
在相同质量的条件下，芹菜含钙比牛奶还高。
白菜
据说一杯熟的白菜汁的钙含量与牛奶相当
油菜
有研究表明，小油菜钙营养素密度比全脂牛奶要高得多
红毛丹
红毛丹是含钙量高的水果，每千克红毛丹果肉中约含有八百多毫克的钙。
酸枣
酸枣含钙量也高，比红毛丹低一点，约四百多毫克
柠檬
柠檬含钙虽然不及红毛丹与酸枣，但比起其他水果，含钙量也是高的，约一百多毫克
