2、栗子： 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
5、白扁豆： 初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
6、红枣： 秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
8、苦瓜： 苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
9、百合： 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
2、栗子： 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
5、白扁豆： 初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
6、红枣： 秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
8、苦瓜： 苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
9、百合： 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
