现在的人们都不怎么参加户外运动啊，整天待在家里玩手机等等，吃的又是高热量的食品，肚子、腰上都是肉。
每天吃好饭后玩一会出去大概走个3、4公里，一定要坚持下去
可以在家跳绳、转呼啦圈什么的
可以上下楼梯，不要依靠电梯喔！
