怎么正确科学的做平板支撑？如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
首先，双臂伸直俯卧在垫子上。
然后将手掌调整在肩部正下方。
然后弯曲手肘，依然保持身体呈一条直线。
最后保持这个动作30秒，如果有能力就保持2分钟。
