长时间戴耳机，不仅会影响听力，也会导致耳朵疼痛。
首先可以摘下耳机，休息调节一段时间，这样让听力神经放松一下。
可以用双手揉耳根周围，让它们各部位放松，以得到调节。
可以摘下后，出去放松活动一下，会缓解好多。
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